التخطي إلى المحتوى

صحة الإنسان وحياته غالي جداً ولا تقدر بثمن وبدون صحة لا يوجد معنى للحياة و لا أمل ولكن نطالب الجميع أن يكونوا أشد حرصاً على صحتهم وخاصتاً خلال تلك الفترة التي تمر علينا بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد الذي تسبب في موت الآلاف من المواطنين من مختلف دول العالم و إنتشار المرض بشكل سريعة جداً و ارتفاع حالات الإصابة بسبب إختلاط الشخص المريض بمجموعة من الناس ونقل العدوى لهم دون علم وفي تلك الحالة فقد تتعرض حياة الكثير للخطر وخاصتاً كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة، ولذلك نعرض عليكم من خلال موقعنا دليل الوطن روتين صحي فعال جداً ومنقول من كبار الأطباء للوقاية من فيروس كورونا المسجد ورفع مناعة الجسم لمقاومة المرض ترقبوا معنا باقي السطور.

روتين صحي لرفع المناعة و الوقاية من فيروس كورونا المستجد 2020

  1. في الصباح و فور الاستيقاظ من النوم غسل الأيدي والوجه جيداً بالماء والصابون.
  2. تعقيم المنزل جيداً عن طريق تخفيف الكلور بالماء ومسح الأسطح والأبواب والمفاتيح جيداً.
  3. التقليل من الخروج وأن لازم الأمر فيكون للضرورة القصوى.
  4. شراء المستلزمات والسلع الأساسية بشكل أسبوعي للتقليل من التعرض للتزاحم والاختلاط.
  5. ارتداء الكمام في الأماكن المزدحمة واستخدام الكحول في تعقيم الأيدي بشكل متكرر لأنه قاتل للفيروسات.
  6. عند العودة إلى المنزل خلع الحذاء بعيداً عن الباب بمسافة وتعقيمه جيداً لأنه ينقل الفيروسات.

أطعمة ومشروبات تساعد على رفع مناعة الجسم وتقضي على الفيروسات والسموم

  1. الثوم والبصل من أهم الأطعمة التي تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على قتل السموم والفيروسات عند تناولها بشكل يومي.
  2. البرتقال والليمون واليوسفي من أهم العناصر التي تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على رفع مناعة الجسم و إمداده بالطاقة ويساعد على امتصاص الحديد.
  3. الخس والجزر يساعد على دعم جهاز المناعة ويحتوي على فيتامين د.
  4. تناول الشاي بالليمون يساعد على القضاء على الفيروسات ويعزز المناعة.
  5. المرامية يمكن تناولهم بشكل يومي لتقوي جهاز المناعة والتخلص من الفيروسات الضارة.
  6.  كوب واحد من القرفة صباحاً ومساء يقوي الجسم من الفيروسات لأنها تحتوى على مضادات أكسدة بنسبة عالية.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *