التخطي إلى المحتوى

زيادة الوزن تعتبر مشكلة كبيرة يعاني منها بعض الفئات بمختلف الأعمار رجال ونساء وأطفال ويبحث جميعهم عن الطرق المناسبة في التخلص من زيادة الوزن والتمتع بجسم رشيق ومثالي دون أي تعب، العلم أصبح متقدماً جداً وأكثر وعياً عن السابق فقد جعل الكثير ينتظر إلى النقاط العديد والسلوك الخاطئ ويصحح منه لكي ينعم بأفضل صحة وبفعل كل شئ دون معاناة، السمنة والوزن الزائد يجعل الشخص فاقد للأمل ولديه شعور باليأس لأن يريد أن يحقق أشياء كثيرة ولكن لم يقدر بسبب الوزن، يمكن إنقاص الوزن بطرق طبيعية دون تدخل جراحي أو تناول أدوية وعقاقير طبية ولكن العزيمة والإصرار هما سر نجاح كل شئ في الحياة و عليكم إتباع النظام الصحي لكي تستمتعون بكل تفاصيل الحياة دون إحراج أو خجل من نظرة المجتمع والناس، تبعوا معنا ما تبقى من المقال ونعرض لكم أفضل النصائح والطرق الصحية لخسارة الوزن في أسبوعين.

 الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن

  1. تناول الطعام بكميات كبيرة.
  2. تناول وجبات وأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  3. تناول الطعام متأخراً والنوم مباشرتاً.
  4. كثرة تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على سكريات عالية تزيد الوزن.
  5. عدم المشي وممارسة التمارين.
  6. مشكلة في الغدة المسؤولة عن عملية الحرق ويجب في تلك الحالة استشارة الطبيب لعمل الفحوصات الطبية والمخبرية.

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في أسبوعين 2020

  1. تناول مشروبات دافئ مثل الليمون والزنجبيل في الصباح قبل وجبة الإفطار.
  2. يجب أن تكون وجبة الإفطار صحية وبكميات قليلة مثل بيضة مسلوقة و ملعقة جبن قريش وربع خبز أسمر.
  3. الحركة والمشي عامل أساسي في التخلص من الوزن وحرق الدهون.
  4. البعد التام من السكريات والحلويات التي تحتوي على دهون كثيرة تزيد الوزن سريعاً.
  5. تناول وجبات تساعد على الشبع.
  6. يجب أن تكون وجبة العشاء من مكون واحد فقط ثمرة فاكهه أو كوب من الزبادي لايت ومبكراً.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *