المقالات > الصحة والطب > فوائد الشاي الأخضر
إن فوائد الشاي الأخضر هامة لصحة الإنسان، فاليوم اكتسبت اللياقة والجمال المزيد من المعجبين، بالإضافة إلى الجمال، تساعد اللياقة البدنية في الحفاظ على صحة الجسم، حاليًا عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن أعلى بكثير مما كان عليه في الماضي.
فوائد الشاي الأخضر
إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 فهذا يعني أن الشخص يعاني من زيادة الوزن ومن الأفضل إزالته، من الأسهل التخلص من الدهون التي لم تتقدم في العمر، والأفضل البدء في إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن.
يختار بعض الناس الأدوية الكيماوية لإنقاص الوزن، والبعض الآخر يجرب طرقًا طبيعية، مثل الشاي الأخضر، واستخدام الأعشاب للتنحيف أنسب، ولا يؤذي الجسم إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن مع شاي الأعشاب، فاشترِ الشاي الأخضر وأفقد الوزن بسهولة بشربه.
من أجل معرفة طرق إنقاص الوزن بالشاي الأخضر، من الأفضل أولاً فهم أسباب السمنة وزيادة الوزن. تحدث زيادة الدهون لأسباب عديدة سنذكرها أدناه.
قد يهمك أيضا: فوائد زيت الخروع للصحة والجمال
فقدان الوزن بالشاي الأخضر
إذا كانت كمية السعرات الحرارية التي تتناولها أكثر من السعرات الحرارية التي تحرقها، فسوف تعاني من
زيادة الوزن، قد تصيب الدهون البطن أو تتناثر في الذراعين والفخذين والأرداف والوجه، أهم أسباب السمنة
هي تناول الأطعمة عالية الدهون والسعرات الحرارية.
استهلاك الكثير من السكر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (مثل الآيس كريم والحلويات
والمشروبات الغازية وغيرها)، وقلة النشاط، وانخفاض تناول الألياف والبروتين، قلة النوم، الاضطرابات
الهرمونية، الشيخوخة، سن اليأس، شرب الكحول، الضغط النفسي، الضغط النفسي وعلم الوراثة.
ما هي المشاكل الصحية التي تسببها السمنة وزيادة الوزن؟
عادة، يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من مرض السكري من النوع 2 في سن الشيخوخة، لأن زيادة
الدهون تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين، وتزيد السمنة من خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير، اليوم خطر
الإصابة بالسرطان، بسبب تلوث الهواء، وتراكم الرصاص في الجسم.
موجات الهاتف المحمول الضارة، وما إلى ذلك، يهددك بشكل كافٍ، ومع السمنة، فإن هذا الخطر أعلى بكثير
من ذي قبل. يؤدي الوزن الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، السمنة تهدد
صحة القلب، وعادة ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من السمنة أثناء النوم.
اليوم، السمنة مشكلة شائعة ويمكن أن تحدث في أي عمر، أسباب مثل: الوراثة، وقلة النشاط، وقلة النوم
والاضطرابات الهرمونية، والنظام الغذائي غير السليم، وما إلى ذلك تسبب زيادة الوزن، وتسبب السمنة مرض
السكري والسكتة الدماغية والسرطان وأمراض القلب وضغط الدم.
ضغط دم المرتفع
ترفع السمنة ضغط الدم. تحتاج الأنسجة الدهنية إلى الكثير من الأكسجين والمواد المغذية، وهذا يزيد من الدورة
الدموية، تؤدي زيادة الدورة الدموية أيضًا إلى زيادة الضغط على الأوردة، تزيد السمنة من معدل ضربات
القلب، مما يتداخل مع الدورة الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم.
آلام المفاصل
يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن من آلام الركبة والمفاصل لأن الضغط على الركبتين يزداد ويسبب هذه المشكلة.
الكبد الكثير الدهون
من مضاعفات السمنة الكبد الدهني، يتسبب هذا المرض في تراكم الدهون في الكبد ويتداخل مع وظائف الكبد
تؤدي زيادة دهون الكبد إلى فشل الكبد، وتدمير أنسجته.
فقدان الوزن بسرعة وسهولة عن طريق تناول شاي الأعشاب
الآن بعد أن فهمت أسباب السمنة ومضاعفاتها، يجب أن تبحث عن طريقة لفقدان الوزن. من الشائع استخدام
طرق مثل الأنظمة الغذائية الصارمة لفقدان الوزن والرياضات الثقيلة والعمليات الجراحية والليزر لفقدان
الوزن، ويجب أن تعلم أن بعضها له آثار جانبية لا رجعة فيها.
استخدم طريقة آمنة وغير ضارة لإنقاص الوزن لأنه لا يوجد شيء أهم من صحتك يزيد استهلاك شاي
الأعشاب من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من عملية فقدان الوزن. يزيل شاي الأعشاب السموم
والدهون من الجسم، فإن استخدامها يجلب راحة البال ويزيل التوتر عنك.
تتحكم المنتجات العشبية في سكر الدم وضغط الدم، فإن تناول الشاي إلى جانب التمارين الرياضية والتمارين
الخفيفة وتعديل النظام الغذائي سيجعلك تنحف بسرعة، فالفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الأدوية العشبية تسبب فقدان الوزن وفي نفس الوقت لا تضر بصحتك.
لأنها توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فأحد هذه الأدوية العشبية هو الشاي الأخضر، ويعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات اللذيذة والأكثر استهلاكًا في العالم، وهذا المشروب له فوائد فريدة للجسم وأحدها هو إنقاص الوزن.
باختصار، السمنة تسبب دهون الكبد وضغط على المفاصل، هناك طرق لإصلاحها بعضها له تكلفة عالية والعديد من التعقيدات، فإن استخدام الأدوية العشبية والشاي يجعلك تفقد الوزن بسهولة ودون الإضرار بجسمك
لماذا من السهل والسريع إنقاص الوزن بالشاي الأخضر؟
هذا النبات يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم. كما يمنع الإفراط في تناول الطعام بخصائصه المهدئة ويمنع السمنة، ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية ومضادات الاكسدة التي تمنع نشاط الجذور الحرة في الجسم وتقوي جهاز المناعة في الجسم.
الشاي الأخضر هو حارق طبيعي للدهون
يزيد الشاي الأخضر من حرق الدهون بالجسم بشكل ملحوظ، ويحافظ هذا المشروب على كمية الدهون الجيدة في الجسم بشكل متوازن، ويجعل حرق الدهون السيئة أكثر بكثير من ذي قبل.
يؤدي شربه إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق مما له تأثير كبير في زيادة سرعة فقدان الوزن، تظهر الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر قبل التمرين يزيد من حرق الدهون بحوالي 20%.
إنقاص الوزن بالشاي الأخضر والوقاية من السمنة في الشيخوخة
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين أدرجوا الشاي الأخضر في نظامهم الغذائي في سن مبكرة لم يصابوا بالسمنة في منتصف العمر والشيخوخة، وانخفضت بشكل ملحوظ احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكري وضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى هؤلاء الأشخاص.
وفقًا لدراسة أجريت، في غضون ثلاثة أشهر، عانى مستهلكو هذا الشاي الطبيعي من فقدان كبير في الوزن ودهون في البطن وتقليل الحجم، في هذا البحث كان هناك 60 مشاركًا، بعضهم تناول الشاي الأخضر.
البعض الآخر تناولوا دواءً وهميًا الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر فقدوا حوالي 3 كيلوغرامات من الوزن أكثر من غيرهم.
هل تتناول الشاي الأخضر بمفرده أم مع أعشاب أخرى؟
شرب الشاي الأخضر وحده يسبب فقدان الوزن، ومزيج من الأعشاب مثل: الزنجبيل والقرفة والقهوة والكمون يضاعف فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن هذه النباتات لها طبيعة دافئة وتزيد من التمثيل الغذائي في الجسم.
يزيد الشاي الأخضر من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أن استهلاكه يمنع امتصاص الكوليسترول الضار في الجسم، واستخدام هذا المشروب في سن الشباب يقي من مرض السكري وضغط الدم في سن الشيخوخة.
ما الكمية المناسبة وما الوقت المناسب لشرب الشاي الأخضر؟
لا يوجد خطر في تناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا، ولكن إذا تسبب لك هذا المقدار في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، واضطراب معدتك، فمن الأفضل تقليله إلى كوب واحد في اليوم، يجب عدم شرب الشاي الأخضر قبل تناول الفطور أو الصيام، لأنه قد يتسبب في انخفاض الضغط، من المفيد تناوله قبل الغداء بساعة أو بعده بساعتين.
ختامًا
إن فوائد الشاي الأخضر عديدة، شرب الشاي الأخضر وحده أو إضافة الزنجبيل والقرفة والقهوة والكمون إليه يسبب حرق الدهون وفقدان الوزن، يزيد الشاي الأخضر من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويزيد من مناعة الجسم، ويمنع حدوث مرض السكري وضغط الدم، ويدمر الخلايا السرطانية وغيرهم من الفوائد الهامة للجسم.